EXERCICE : LÂCHER PRISE

de | 16/02/2016

exercice-bien-etreCela vous arrive de vous sentir mal parce que vous n’arrivez pas à changer quelque chose ? Une situation ou quelqu’un ? Et si les choses que nous n’arrivons pas à contrôler étaient des occasions d’arrêter d’essayer de contrôler les choses ? Et si le malaise qui apparaît quand nous essayons de contrôler ces choses était juste lié à notre incapacité à accepter la réalité ? C’est ce que je vous propose de vérifier en essayant de lâcher prise pendant 30 secondes, juste pour voir.

1) Pensez à quelque chose (ou une personne ou une situation) que vous n’arrivez pas à changer…

2) Sentez ce que cela vous fait de ne pas pouvoir changer cette chose (ou cette personne ou cette situation)…

3) Puis dites à voix haute:

« Pendant 30 secondes, juste 30 secondes, j’accepte que cette chose soit comme elle est »

et observez ce qui se passe.

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